続かなければ、習慣化してしまえばいい

こんにちは、さきこ。です!

 

前回の記事にも書いたのですが、

ずっと体調を崩していてほとんど寝たきりでした。

復活し、ピロリ菌の除菌も終わった今…健康ってなんて素晴らしいんだろうと痛感しています(笑)

 

ダイエットも、食事を抜いたり急激な運動もしてきましたが

そんな不健康な痩せ方じゃいけないし、すぐリバウンドするなぁということで

三食きちんと食べて、下半身はマッサージして、程よく筋トレと、有酸素運動を取り入れています。

本当に健康オタクになりそうな勢いです(笑)

マルチビタミンのサプリメントも飲み初めました←

 

ですが、本当に健康って大事で、体作りって大切だなぁと思います。

今こうやってキーボードをカタカタ叩けているのも、健康なおかげですから。

 

今まで正直体調も相まって、とても不規則な生活を送っていました。

お昼過ぎにおきて、朝食も昼食も食べずに家に引きこもってパソコンを弄って、

夜は自炊せずにドカ食い。

そして夜更かしして、2時か3時に就寝。

そりゃ自律神経もおかしくなります(笑)

 

太陽の光にあたるなんて本当にたまにだったので、

セロトニン云々も上手く分泌されていなかったのでしょうね…。

 

 

なので、回復してから体調に気を使う、という意味も込めて、

規則正しい生活をしようと心がけてきました。

一般的には遅いかもしれませんが、

朝8時にはきちんと起きて、太陽の光を浴びて、炊飯器のスイッチON。

お味噌汁と卵焼き、ウインナーを炒めたり朝食を作って、

炊きたての白いご飯にふりかけをふって、きっちり朝食をとるようになりました。

 

そうすると、目の覚め方も、やる気の出方も全然違うんですよね。

朝ご飯はたとえ素朴なおかずでも、それだけで幸せだなぁと感じられるものだと思います。

 

 

この生活を始めてからもうすぐ一ヶ月になりますが、早起きも苦痛ではなくなりましたし

寧ろ気持ちがいいです。

晴れていたらご飯を作りながら洗濯機を回して、ご飯が炊けるまで温かいコーヒーや紅茶を飲む。

その間に読書もできますし、一石が何鳥にもなります。

 

 

私は、この早起きはとてもよい習慣だなぁと思います。

だって、これでも一日の時間が足りないんですから。

やりたいことはいっぱいあるのに、時間が足りないと思ってしまうほど。

なんとか一日にやりたいことは納めてるんで、よしとします(笑)

 

その他にも、早起きを習慣にしたおかげで、インプットへの集中力も高まりました。

本を読んでもすっきりと頭の中に入ってくるし、

元々家事はあまり得意ではなかったのに、進んでやる気になります。

アフィリエイトの作業以外にも効果を発揮してくれているんですね。

 

 

話は変わりますが、アフィリエイトをしていくうえで、

有名な言葉があります。

きっとみなさん、どこかしらで耳にしたり、読んだことがあるのではないでしょうか?

 

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人間が変わる方法は3つしかない。
1番目は時間配分を変える。
2番目は住む場所を変える。
3番目はつきあう人を変える。

この3つの要素でしか人間は変わらない。

どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。

最も無意味なのは『決意を新たにする』こと。

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日本の有名な経営コンサルタント、大前研一さんの言葉です。

twitter等でも、名言BOTとして出ていたりする程有名なものですね。

2番と3番は、中々実践できる機会は少ないかもしれません。

引っ越しや、自分から新しい世界へ飛び込んで、違う人脈を作っていかなければいけないわけですからね。

 

 

ですが、ご本人がおっしゃっている1番が最も実践しやすく、最も効果的だという事。

私はこれを実践しようと、早起きを決めました

一日の大半を睡眠に使い、不健康をきわめて、作業にも身が入らない。

これじゃあ元も子もないですし、こんな自分から変わるしかないと思ったからです。

 

そして、そんな決意をしたからと言って、それは無意味だという事。

よし、明日からきちんと1時間勉強して、2時間作業に集中しよう!

そんな風に決意を新たにしたところで、ずっとその気持ちが持続するのはごく少人数です。

よほど意志の強い人でなければまず無理ではないでしょうか。

 

残念ながら、人間の気持ちは変わってしまうもの。

その瞬間、泣きながら「このままではいけない、頑張らなければ」と決意したところで

2、3日してしまえば、そんな気持ちも薄れてしまうんですよね。

悲しい生き物というか、なんというか…。

そこで、何か一つ、簡単なものを習慣化すればいいのではないかと思い、

早起きして、まずは健康を取り戻そうと決めたんです。

それからはインプットも捗る、作業も捗る。

今の所、悪いことは一つもありません。

 

  • 上手く作業が進まない
  • 思うように結果がでない
  • 今のまま作業を続けて結果がでるのかわからない

 

もし、あなたがそんな風に悩んでいるのであれば、

何か一つ、簡単なことを習慣化してみてはいかがでしょうか。

 

作業がすすまないのは集中力が足りないからで、

ではなぜ集中力がたりないのか…ではなく、どうしたら集中力が出るのか。

なぜ結果がでないのか、ではなく、どうしたら結果がでるのか。

そんな風に考え、原因を探り、何かを始める、習慣にすることで解決することがあるかもしれません。
自分を変える習慣力 (ビジネスライフ)

と、言ってもどうすりゃいいのさって方には、この本をオススメします。

とても読みやすくて、すらすらっと読めました。

 

早起きの他にも、毎日の筋トレを習慣化する為に、

匿名の5人でグループを作って、その日の成果を報告するアプリもダウンロードしたりと

色々頑張っています(笑)

 

仕事以外でも、家族との時間が取れない、恋人とうまくいかない

友達との予定が合わず疎遠になりそうだ…。

そんな問題の原因を追究して、解決するための何かを始められればいいですよね。

 

ではでは、さきこ。でした!

 

 

PS.

 

そういえば、正月に実家に帰った時の写真を載せ忘れていました。

2016-02-05_12.02.46

どうしてもカメラが嫌いなゆきひろくん…。

2ショットくらい撮らせておくれやす…。

SNSでもご購読できます。

コメント

  1. そうなんですよね 習慣イコール夢をかなえる
    方法なんだって 私も最近知りました。
    朝の一時間は かならず 私は なにかしらの
    文章を書いています。
    大変参考になりました。

    応援させていただきます。

    1. さきこ。 より:

      山村こういちさん

      おはようございます!
      コメント、並びにご訪問有難う御座います!

      そうなんです、塵も積もれば山となるなんて
      昔の人はうまいこと言ったものですよね。
      毎日の積み重ねが当たり前になって、習慣化して
      気づけば夢を叶える一歩手前にいたり…。

      スポーツ選手がいい例ですし、
      山村さんのように文章の練習も、
      ビジネスの知識も、絵を描くことだって
      習慣にしてしまえばどんどん上達していきますし。

      こちらこそ、改めて努力が大切だなぁと
      考えることが出来ました。
      コメント有難う御座います!

      ぜひまた、遊びにいらしてくださいね!

      さきこ。

  2. あとむ より:

    さきこさん、こんばんは!

    あとむです。
    人間は変わる方法は3つしかないいんですね。

    3つの方法だと、私は1番が早く出来そうなので、
    もう少し日頃の行動を見直してみます。

    2番3番は、今の現状からは無理っぽいですね。
    良い情報を紹介いただきありがとうございました。

    また応援に参ります。

    1. さきこ。 より:

      あとむさん

      おはようございます!
      コメント有難う御座います!

      私もこの言葉を聞いたときには衝撃を受けました。
      結構有名な言葉らしく、もっと早く出会えていたら
      何かが変わっていたのかなぁと、たらればを考えてしまいます。

      一番無駄だとされる、「決意を新たにすること」というものを
      今までの人生の中で一番多くやってきた気がします…。
      お互いに日頃の行動を見直して、目標へと近づいていけたらいいですよね!

      またどんどん情報を発信していきますので
      ぜひ遊びに来てくださいね!

      さきこ。

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